★初三学生缓解压力吃什么水果好

初三学生学习压力大，在平常要拥有健康的饮食习惯，这样才能拥有一个健康的身体，从而在学习中更加高效，下面学大教育网为大家带来初三学生缓解压力吃什么水果好这篇内容，希望初三生能够认真阅读。

适合初三学生吃的水果—龙眼

龙眼其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

适合初三学生吃的水果—苹果

苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。

适合初三学生吃的水果—莲子

莲肉味湿性平,莲心味苦性寒,均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。

适合初三学生吃的水果—猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

适合初三学生吃的水果—葡萄

葡萄有良好的滋补作用，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B?1、B2、B6、C、E等，还含有10多种考生体必需的氨基酸，因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

适合初三学生吃的水果—刺梨

刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维C之王”。

适合初三学生吃的水果—芒果

芒果中糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，并且还具有明目的作用。

初三学生缓解压力吃什么水果好这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望初三生能够在平时注重日常饮食，这样才能获得足够的学习精力。