您当前的位置：惠州学大教育 > 惠州资讯 >惠州> 中考生多吃含锌铬食物减轻眼疲劳

中考生多吃含锌铬食物减轻眼疲劳

来源：学大教育时间：2015-12-29 16:15:03

身体是革命的本钱，超负荷的学习量让学生们倍感疲惫，特别是用眼时间，每天平均超过10小时，眼睛就会感到酸痛，今天小编就给大家介绍中考生多吃含锌铬食物减轻眼疲劳，希望能帮到大家。

医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。

尝试一下两种食疗验方：

1、将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。服用时，头、二汁要相隔3～4小时服。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

以上就是小编个大家介绍的中考生多吃含锌铬食物减轻眼疲劳，尽管学习任务繁重，小编也请大家爱护好自己的眼睛，健康的身体才是成功的前提。

相关推荐