暑假生活篇：学生们暑假玩转滑板和溜冰

在很多的同学看来，滑板和溜冰是很酷炫的运动，大家可以考虑在暑假学习一下，下面学大教育网精心为大家准备了暑假生活篇：学生们暑假玩转滑板和溜冰，希望能够帮助大家做好暑假运动规划。

暑假娱乐之滑板篇:

暑假看到别的孩子在滑板上轻松的玩耍，大家是不是也想站在上面滑下试试呢?滑板如果玩的不好的话，也是会摔跟头的，所以大家在暑假玩滑板的时候要小心，以下是玩滑板的相关技巧。

1、先把滑行练好

把重心放在不动的那只脚上，在撑滑地面时身体稍微向前倾，也没啥窍门，多滑就会稳了!

2、转弯

你平常习惯用哪只脚撑滑地面，就把那只脚放在板尾翘起处，并且施加压力，而另一只脚微微抬起，而此时板子会斜翘起。再用手和身体(特别是腰)做适当的旋转(也是常练就能抓到窍门)。以身体转的力道来控制转弯时角度的大小。

3、停止

最平常的方法就是直接下来并且拿起板子，或用你平常撑滑地面的那只脚的脚根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只脚将翘起处用力压下，使板子成45度而会停得很快但我不太鼓励各位用煞法，常用的话板子底部的末端会磨损得很厉害。再比较难的，跳起并接住板身，或用你不动的那只脚踏板子前面的翘起处，另一只脚抬起一点点，并用转弯的方法使板子很快的横向往前滑行(身体要向后仰)，一下就停了!

可以说滑板是一项极限性质的运动。所以小编提醒大家，在玩滑板之前一定要先做好安全的措施，玩是其次，身体的健康和安全才是最重要的。在玩之前最好先做一下热身的运动，活动一下筋骨，这样是是很有必要的。同时滑板的一些安全的装备大家一定要检查好，不要出了什么差错了。

暑假娱乐之滑冰篇:

暑假生活觉得无聊的时候，去运动一下，体验一下滑冰的乐趣。那么你是不是还不会溜冰呢?初学者要从哪里开始，才不会被摔的很痛呢?下面就为大家分享一些技巧。

首先，应当学习站立动作，站立动作包括以下几个方面：

1)t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾.

2)平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。

其次，应当学习移动重心练习

1)原地站立与踏步

穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

2)单脚支撑平衡

在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

3)“八”字形走练习

两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复

4)交叉步行走

原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习;同时也要练习向右迈步。

最后学习直道滑行 ，其中包括单脚蹬地双脚滑行练习，单脚蹬地单脚滑行，摆臂练习。应当分阶段学习。

通过上面学大教育网精心为大家带来的暑假生活篇：学生们暑假玩转滑板和溜冰，感兴趣的同学可以利用暑假的时间学习一下滑板和溜冰。