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如何为孩子选择适合自己的运动项目?看完这篇就够了

来源:学大教育     时间:2020-07-03 15:04:26


生命不止,运动不息,我们都知道要想有一个好的身体,必须让自己运动起来,当然有一个好的运动习惯也不是一蹴而就能养成的,运动的好习惯当然要从小培养了。那么,如何为孩子选择适合自己的运动项目?看完这篇就够了。

经过科学研究证明,动力性体育运动项目如田径、游泳、球类等对孩子长个子特别有利。一些静力性体育运动项目,如举重、举哑铃、竞技体操等项目,如果运动适当,也可以促进骨骼生长、身高的增长。如果全面开展运动项目更有利增高。

早操是准备运动,用来热身或者恢复;运动跑步是有氧运动,锻炼心肺功能;游泳是全身运动,锻炼协调性;俯卧撑是力量运动,训练肌肉的爆发力。长期锻炼是非常有好处的,而且基础性运动有个特点,就是一个人就可以开展,不需要结伴。

家长从小让孩子开展各种基础性运动,能让孩子长得越来越健壮,身体越来越健康,将来长大了无论选择哪一个项目,都能得心应手。但是基础性运动的优点往往也是缺点,它不是团体性运动,无法锻炼出团队合作精神。所以孩子到了6岁的时候,必须要为他们挑选一项主力运动。

儿童、青少年的骨骼系统比较软弱,长期局限于一种运动项目,忽视对称性运动,易导致骨骼发育不平衡,全面锻炼,多作伸展肢体、弹跳的运动,适当开展一些力量型练习,可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态,使全身匀称地生长发育,从而长成一个结实的大个子。在这里建议孩子先从基础性运动开始,比如早操、跑步、游泳、俯卧撑等运动。

综上所述就是为孩子选择适合自己运动项目的一些见解,希望对各位家长朋友们有所帮助。家长在给孩子选运动项目的时候,可以多选几种运动项目让孩子来试试,这样孩子才能选择出最适合自己的运动项目。

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