心理老师告诉你如何应对孩子不适应

很多家长朋友们都发现了孩子在学校学习的时候不能够集中心思，以至于学习成绩总是上不去，尤其是在节后更是不适应，所以在今天我们学大为大家分享心理专家告诉你如何应对孩子不适应

节假日，是孩子们最开心的时候，可节后却让老师和家长感到分外头疼，不少家长、老师反映，孩子节后沉溺在游玩的乐趣中不可自拔，有的精神萎靡、注意力无法集中，甚至出现逆反心理、厌学行为。

河滨社区胡主任说：“看到社区很多孩子有这种情况，所以，请来专家为家长支招，这样既能让孩子们专心上课，也能让家长安下心来。”

家住河滨花园、今年念高二的小卢告诉记者，对于“开学综合征”，他有自己的应对措施。“以前开学回到学校会感觉很疲惫，上课打不起精神，经常懒洋洋地趴在桌子上，学习热情和效率都很低。今年，我提前一个星期按照在学校上课时的时刻起床、学习、睡觉……这样到了真正开学时，我的状态基本上就能调整到最好了。”

据河滨社区请来的王医生介绍，“节后综合征”就是指人们在长假之后的各种生理不适状态，比如在长假结束后的两三天里感觉疲倦，成年人不想上班、工作效率低，学生害怕开学等，都是“节后综合征”的表现。

王医生还说，“节后综合征”如果能得到及时有效的疏导，一般两三天就可以完全消除。对于孩子来说，及时收心最重要。但如果长时间无法恢复正常的生活和学习状态，最好找专业的心理医生进行心理咨询和治疗。

此外，家长也需要帮助孩子尽快做好开学准备。第一，调整作息时间，做到起居有序。力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。第二，制订计划，做好开学准备。家长要帮助孩子尽快进入学习状态，可适当布置一些作业，也可让孩子读些课外书。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。第三，调整孩子的饮食，保证营养均衡。要多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。

心理专家告诉你如何应对孩子不适应的内容就是上面的这些了，希望各位家长朋友们能够按照专家的提议为孩子做好准备，最后希望大家在今后多多的关注我们。