学习要抓住记忆好的四个黄金时段

俗话所，活到老，学到老。人之所以比动物高级是因为人会学习。但学习也是要讲究方式和方法的。下面就让我们一起来看一下学大教育专家为我们推荐的学习要抓住记忆最好的四个黄金时段这篇文章吧!

科学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”，青少年朋友们更应该知道大脑记忆的这些好时期，以便在学习上取得事半功倍的效果。

1、第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次好记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

2、第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次好记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持好状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次好状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

3、第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

4、第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中好的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力好时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

以上就是下学大教育专家为我们推荐的学习要抓住记忆最好的四个黄金时段这篇文章。面临这以上问题的孩子的家长们，看了我们的这篇文章不知对你是否有帮助，希望在我们的共同努力下，孩子能取得一个好成绩。